L'approccio alla nutrizione di coscienza
Sono una Biologa Nutrizionista e mi occupo di nutrizione e salute con un approccio scientifico, personalizzato e orientato all’educazione alimentare. Il mio obiettivo non è “farti seguire una dieta”, ma aiutarti a capire come mangiare, così da diventare autonomo nelle scelte quotidiane.
Il percorso non è fatto di regole rigide o schemi temporanei, ma di scelte consapevoli, sostenibili e adattabili alla tua vita reale. Lavoreremo insieme affinché il cambiamento sia graduale, concreto e duraturo.
Come posso aiutarti
Prima Visita
Analisi completa dello stato di salute, abitudini e obiettivi per impostare una strategia chiara e sostenibile.
Dettagli →Controlli Periodici
Monitoraggio e adattamento del piano in base a progressi, difficoltà e feedback reali.
Dettagli →Piani Specifici
Nutrizione sportiva, vegetale, gravidanza e allattamento, e piani per condizioni fisiologiche o patologiche diagnosticate.
Dettagli →Ogni servizio è inserito in un percorso personalizzato: non si riduce alla sola consegna di un piano alimentare, ma include educazione, consapevolezza e adattamento nel tempo.
Il mio metodo
Non credo nelle diete rigide, ma nell'educazione alimentare. Il mio obiettivo è renderti autonomo nelle scelte quotidiane.
Lavoreremo insieme per costruire abitudini sostenibili che durino nel tempo, basate sulle evidenze scientifiche più recenti.
Il percorso funziona solo se il paziente è parte attiva del processo. Io fornisco strumenti, spiegazioni e supporto; il risultato nasce dal lavoro che facciamo insieme, con costanza e consapevolezza.
Anamnesi e Obiettivi
Ascolto la tua storia e definiamo insieme traguardi realistici.
Piano Alimentare
Ricevi un piano su misura, flessibile e adatto ai tuoi gusti.
Educazione
Impari a gestire i pasti e a fare la spesa in modo consapevole.
Monitoraggio
Adattiamo il percorso in base ai tuoi feedback e risultati.
I Percorsi
I percorsi non sono pacchetti standard uguali per tutti: rappresentano una struttura di lavoro che viene adattata in base alla persona, agli obiettivi e al punto di partenza.
Start
Per chi vuole iniziare
- Prima visita (60 min)
- Piano personalizzato
- 1 Controllo incluso
- Focus su basi e routine
Bilanciamento
Il più richiesto
- Prima visita completa
- Piano personalizzato
- 3 Controlli periodici
- Supporto tra gli incontri
- Educazione alimentare guidata
Performance
Per sportivi
- Analisi composizione corporea
- Timing nutrienti
- Strategie pre/post allenamento
- Indicazioni su integrazione
Benessere
Educazione alimentare
- Focus su abitudini
- Spesa guidata e lettura etichette
- Strategie pratiche per la settimana
- Ricettario stagionale (indicativo)
Il percorso viene definito insieme dopo la prima visita, in base alle reali esigenze e alla sostenibilità nel tempo.
Domande Frequenti
La prima visita dura circa 60 minuti. Analizziamo:
- stile di vita e routine
- abitudini alimentari
- storia clinica e familiare
- obiettivi realistici e sostenibili
Al termine della visita impostiamo la strategia nutrizionale più adatta e concordiamo il percorso.
Sì, è possibile effettuare la visita online.
È necessario che tu abbia:
- una bilancia
- un metro da sarta
In questo modo potremo raccogliere correttamente i dati utili al percorso. La qualità della consulenza è la stessa di quella in studio.
No. Il mio approccio si basa sull’educazione alimentare e sulla flessibilità. Il piano viene costruito sulle tue abitudini e adattato nel tempo, senza schemi estremi o restrizioni inutili.
Dipende dagli obiettivi e dalla situazione di partenza. In genere un percorso efficace dura almeno 3 mesi, ma la durata viene sempre concordata insieme.
Sì, nei percorsi che lo includono è previsto un supporto per chiarimenti e monitoraggio. Il supporto non sostituisce la visita, ma serve a mantenere continuità e correggere eventuali difficoltà.
Sì, elaboro piani nutrizionali specifici per diverse condizioni fisiologiche e patologiche diagnosticate dal medico. Il piano nutrizionale non sostituisce le cure mediche, ma le affianca.
Fa parte del percorso. Le difficoltà vengono analizzate insieme e il piano viene adattato. L’obiettivo non è la perfezione, ma la costruzione di abitudini sostenibili.
Puoi prenotare tramite WhatsApp oppure tramite l’app dedicata. Ti risponderò entro 24 ore.
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Dott.ssa Lorenza Ciardiello
Biologa Nutrizionista
Studio di Napoli (NA)
Studio di Caserta (CE)
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Tel: +39 378 407 8339
Email: lorenza.ciardiello@outlook.it
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